Il corso di Total Body è l'allenamento completo che stimola tutto il corpo combinando tecniche di esercizio che includono sia l’aspetto cardiovascolare, sia la resistenza fisica che la tonificazione a ritmo di musica. Si configura come la soluzione ideale per chi desidera dimagrire o per chi vuole semplicemente rimanere in forma e tonificarsi. L’allenamento di Total Body in palestra si sviluppa per difficoltà crescente: dopo una fase iniziale di riscaldamento, si passa ad un momento di attività più intensa, per concludere con una sequenza di stretching.

Caratteristiche

Grazie al corso di Total Body potrai ottenere benefici numerosi come:

• il miglioramento della resistenza
• il miglioramento della tonicità
• il miglioramento della forza muscolare
• l’incremento della potenza cardiocircolatoria e respiratoria
• la riduzione del grasso corporeo portando quindi a benefici sia dal punto di vista fisico che della forma

Descrizione del corso

Gli esercizi di Total Body comprendono esercizi a corpo libero con carico naturale, esercizi con piccoli attrezzi come cavigliere, step, manubri ed esercizi di aerobica che richiedono un grande lavoro muscolare. All’attività aerobica si somma un’attività anaerobica locale che permette di tonificare i muscoli sollecitati dagli esercizi. Si migliora inoltre il coordinamento e l’equilibrio. Il corso di Total Body permette di bruciare dalle 300 alle 400 kcal per ora, ottimo quindi per chi ha necessità di perdere peso in maniera sana e controllata. Questa tecnica di allenamento favorisce infatti lo smaltimento del grasso di deposito, definendo quindi la silhouette.