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WALK 4 FIT E RUNNING EXPERIENCE

WALK 4 FIT: corso di camminata È un movimento naturale, semplice, economico e dagli indubbi benefici. Lo confermano gli studi: l’ ultimo , pubblicato dalla Highlands University del New Mexico (Usa), ha evidenziato come camminare con un buon ritmo, accompagnando i passi con l’oscillazione delle braccia, aumenti il flusso di sangue al cervello, migliorando memoria e creatività. Farlo con continuità, e con una tecnica corretta, rinforza poi la muscolatura posturale, fondamentale per sostenere al meglio la colonna vertebrale, brucia i grassi, aiutando a perdere peso, e favorisce il rilassamento cancellando stress e tensioni muscolari. Corso di camminata comprensivo di 8 lezioni (una lezione a settimana) · ORARIO: 19.00 – 20.00 -WALK 4 FIT · DATE: GIOVEDI’ 19/3, 26/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5 QUOTA DI ISCRIZIONE · PACK INTERO : 50 EURO comprensiva di MAGLIETTA TECNICA · INGRESSO GIORNALIERO: 7 EURO senza maglietta ISTRUTTORE · MARCO GORINI NUMERO ISCRIZIONI · Fino a 20 iscritti RUNNING EXPERIENCE: corso di Running Running è il nome inglese dello sport che in Italia chiamiamo corsa. Si svolge tipicamente all'aperto (outdoor) ma è possibile riprodurlo anche al chiuso (indoor) grazie all'utilizzo di tapis roulant. I benefici del running sono gli stessi di tutte le attività aerobiche – di natura cardiovascolare, respiratoria, sul controllo del peso, di riduzione dello stress nervoso ecc. L'abbigliamento più adatto al running è di tipo tecnico. Hanno grande importanza le scarpe da running, che devono tenere in considerazione il peso del soggetto, il tipo di appoggio del piede, ma anche il genere di allenamento che si va ad eseguire. Corso di running comprensivo di 8 lezioni (una lezione a settimana) ORARIO: 20.15 – 21.30 -WALK 4 FIT DATE: GIOVEDI’ 19/3, 26/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5 QUOTA DI ISCRIZIONE PACK INTERO : 50 EURO comprensiva di MAGLIETTA TECNICA INGRESSO: 7 EURO senza maglietta ISTRUTTORE MARCO GORINI NUMERO ISCRIZIONI Fino a 20 iscritti

 

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